蛋白質缺乏症的體征和症狀
Apr 15,2020 Jodie

蛋白質缺乏症的體征和症狀

營養物質很少與蛋白質一樣重要。蛋白質是肌肉,皮膚,酶和激素的組成部分,在所有人體組織中都起著至關重要的作用。大多數食物都含有一些蛋白質。結果,真正的蛋白質缺乏症在發達國家很少見。但是,有些人可能仍然處於危險之中。缺乏症會導致各種健康問題,而蛋白質攝入不足可能也是一個問題,因為隨著時間的流逝,它可能導...

太多蛋白質對您的健康有害嗎? 人們普遍認為蛋白質的危險性。
Apr 15,2020 Daisy

太多蛋白質對您的健康有害嗎? 人們普遍認為蛋白質的危險性。

有人說攝入大量蛋白質可以減少骨骼中的鈣,引起骨質疏鬆甚至破壞腎髒。本文探討了是否有證據支持這些主張。蛋白質的重要​​性蛋白質是生命的基礎,每個活細胞都將蛋白質用於結構和功能目的。它們是氨基酸的長鏈,像串成串的珠子一樣連接在一起,然後折疊成複雜的形狀。飲食中必須攝取9種必需氨基酸,而人體必需的12種非...

早餐中的蛋白質如何幫助您減肥
Apr 15,2020 Jean

早餐中的蛋白質如何幫助您減肥

蛋白質是減肥的關鍵營養素。實際上,在飲食中增加蛋白質是最簡單,最有效的減肥方法。研究表明,蛋白質可以幫助抑製食欲並防止暴飲暴食。因此,以高蛋白早餐開始一天可能是一個有效的減肥秘訣。你應該吃早餐嗎?過去,不吃早餐與體重增加有關。現在,我們有充分的證據表明,建議吃或不吃早餐對體重增加或減輕沒有影響。您可...

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