蛋白质缺乏症的体征和症状
Apr 15,2020 Jodie

蛋白质缺乏症的体征和症状

蛋白质缺乏症是指您的摄入量无法满足您的身体需求。全世界估计有十亿人蛋白质摄入不足。这个问题在中非和南亚尤为严重,那里多达30%的儿童从饮食中摄入的蛋白质太少。发达国家中的某些人也处于危险之中。这包括饮食不均衡的人,以及住院的老年人和住院病人。真正的蛋白质缺乏症在西方世界并不常见,但有些人的饮食摄入量...

太多蛋白質對您的健康有害嗎? 人們普遍認為蛋白質的危險性。
Apr 15,2020 Daisy

太多蛋白質對您的健康有害嗎? 人們普遍認為蛋白質的危險性。

這種微不足道的攝入量可能足以防止蛋白質完全缺乏。但是,許多科學家認為,僅靠改善健康和身體成分是不夠的。從事體育鍛煉或舉重的人需要的不僅僅是這些。證據還表明,年齡較大的人可能會受益於更高的蛋白質攝入量。蛋白質不會引起骨質疏松有人認為,高蛋白攝入會導致骨質疏松。從理論上講,蛋白質會增加您體內的酸負荷,然...

早餐中的蛋白質如何幫助您減肥
Apr 15,2020 Jean

早餐中的蛋白質如何幫助您減肥

這是因為與脂肪或碳水化合物相比,人體消耗更多的卡路裏來代謝蛋白質。蛋白質還能使您長時間保持飽腹感。一項針對女性的研究表明,蛋白質攝入量從總卡路裏的15%增加到30%,可以幫助她們每天減少441卡路裏的熱量。他們在短短12周內就減輕了11磅(5公斤)。另一項研究發現,將蛋白質增加到總卡路裏的25%,可...

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