分類:睡眠

生活中可快速提升睡眠質素的小竅門!
Aug 30,2020 Aviva

生活中可快速提升睡眠質素的小竅門!

在生活中很多原因都會導致睡眠質素受到影響,例如工作生活壓力比較大,可能就會導致神經緊張,晚上入睡困難,或者因為疾病問題不能正常入睡,這都會導致個人睡眠質素差。為了恢復正常健康的睡眠狀態,擁有良好的睡眠體驗,建議要注意個人睡眠制度問題,有任何問題都要及時諮詢醫生,然後要通過健康的生活飲食習慣進行調節,...

如何在10、60或120秒內入睡
Mar 26,2020 Victoria

如何在10、60或120秒內入睡

最快的睡眠方式?花更多的時間試圖入睡而不是真正入睡?你不是一個人。只是過度努力的行為會導致(或繼續)焦慮,神經nerve繞的能量循環,使我們的思維保持清醒。而且,如果您的大腦無法入睡,那麼您的身體將很難跟隨。但是,您可以嘗試一些科學技巧,將開關撥動並引導您的身體進入安全關閉模式。我們介紹了一些基於科...

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