完全忽略的3條減肥秘訣
Apr 06,2020 Star

完全忽略的3條減肥秘訣

因此,即使不餓,許多人還是強迫自己在早上吃飯。但是,吃早餐不一定對減肥有益。實際上,研究表明,吃或不吃早餐對體重影響不大,而不吃早餐甚至可能導致體重減輕更多。在一項研究中,不吃早餐的人與吃早飯的人相比,午餐時多吃了144卡熱量。但是,最終,他們的總卡路裏攝入量仍然低408卡路裏。不吃早餐是間歇性禁食...

怎麼樣保持稳定健康的体重
Mar 20,2020 Hailey

怎麼樣保持稳定健康的体重

最近的一项研究发现,体重减轻后体重减轻并没有逆转,这表明重复的减肥和增重循环可能会导致整个人一生中出现严重的骨质流失。

3種健康,自製的“即食”麵條罐食譜
Oct 22,2018 Helena

3種健康,自製的“即食”麵條罐食譜

2茶匙雞湯糊,減少的鈉鹽1茶匙磨碎的帕爾馬干酪3盎司煮熟的雞絲½杯紅薯麵條½杯菠菜小葉1片檸檬楔子1杯開水,或根據需要使用說明在一個品脫罐中,將雞湯糊和帕瑪森乾酪倒入底部。放入雞肉,地瓜面和菠菜中。將檸檬楔塞在上面。緊緊密封廣口瓶並冷藏(最多三天)直至可以食用。取下檸檬楔。倒入1杯開水,或倒入足夠量...

用這5個便當盒小貼士包裝健康午餐
Oct 09,2018 SAMMY

用這5個便當盒小貼士包裝健康午餐

1.設置“表格”。坐在一個美麗的便當盒中的自製午餐上,您可以將注意力集中在這頓飯上,研究表明這可以幫助消化和減輕體重。Margolis說:“ 混雜在盤子上,很容易不欣賞面前的東西,而且容易過度食用。” “從便當盒吃東西可使我們放慢腳步,欣賞緊縮或擺在我們面前的食材之美。”

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