怎麼樣保持穩定健康的體重
Mar 20,2020 Hailey

怎麼樣保持穩定健康的體重

除了飲食營養外,保持健康的體重還有助於骨骼健康。例如,體重過輕會增加骨質疏鬆症和骨質疏鬆症的風險。絕經後的女性失去了雌激素的骨保護作用,情況尤其如此。實際上,低體重是導致該年齡段骨密度降低和骨質流失的主要因素。另一方麵,一些研究表明,肥胖會因體重過重而損害骨骼質量並增加骨折風險。體重減輕通常會導致一...

3種健康,自製的“即食”麵條罐食譜
Oct 22,2018 Helena

3種健康,自製的“即食”麵條罐食譜

厭倦了沙拉和三明治?隨著天氣的涼爽,一碗湯聽起來舒適溫暖嗎?“湯是健康盒裝午餐的絕佳解決方案,”醫學博士,RD博士和《最佳午餐盒》(Best Lunch Box Ever)的作者凱蒂·沙利文·莫福德(Katie Sullivan Morford)說。“你可以做一個大罐子,裡面有很多營養,從蔬菜到豆類...

用這5個便當盒小貼士包裝健康午餐
Oct 09,2018 SAMMY

用這5個便當盒小貼士包裝健康午餐

精心佈置,完美平衡且特別適合於台式就餐的ekiben,在日本火車站出售的漂亮便當盒,使美國人的嗡嗡聲便當盒蒙上了陰影。這些盒裝即食餐盒裝在特殊的分開的容器中,並用印刷紙精美包裝。在內部,精心安排的膳食像畫家的調色板一樣排列。Bento Boxs是一場賞心悅目的盛宴,但自己製作便當午餐不僅可以提供外觀...

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