瘦身減肥 | HONGKONGGW

Apr 08,2020 Snowy

減少腹部脂肪的有效秘訣

減少飲酒可能有助於減少腰圍。您不需要完全放棄，但限制一天中的飲用量可以有所幫助。一項有關飲酒的研究涉及2,000多人。結果顯示，那些每天喝酒但平均每天少於一酒的人的腹部脂肪要比那些喝酒次數少但在飲酒的日子裏喝更多的人的腹部脂肪少。多吃高蛋白飲食蛋白質是控制體重的極其重要的營養素。高蛋白質攝入量會增加...

Nov 24,2020 Editha

跳繩減肥燃燒全身熱量脂肪又促進身體健康

檸檬水可以促進飽腹感,支持水合作用,促進新陳代謝,新增體重減輕. 然而,檸檬水在减肥方面並不比普通水好. 儘管如此,它味道鮮美,製作簡單,可以作為高熱量飲料的低熱量替代品.

Mar 20,2020 Hailey

怎麼樣保持稳定健康的体重

总体而言，反复减肥和增重似乎特别不利于骨骼健康，并且在短时间内大量减肥。最近的一项研究发现，体重减轻后体重减轻并没有逆转，这表明重复的减肥和增重循环可能会导致整个人一生中出现严重的骨质流失。在保护骨骼健康方面，最好的选择是保持稳定的正常体重或略高于正常体重。包括高镁和锌的食物钙不是唯一对骨骼健康重要...