你知道嗎?明星都是靠這些減肚腩運動來瘦腰的
Oct 20,2020 Janet

你知道嗎?明星都是靠這些減肚腩運動來瘦腰的

明星之所以能夠保持好身材,就是因為他們經常做各種減肚腩運動,一方面可以用來瘦腰,另一方面可以瘦全身,這就是明星的減肥秘訣,其實也談不上秘訣,只不過大部分的明星因為職業的需要,需要長期堅持各種運動,才能夠保持好身材,要想保持好身材,減掉小肚腩,就可以有針對性的做局部瘦身運動或全身瘦身運動,這些運動都能...

怎麼樣保持稳定健康的体重
Mar 20,2020 Hailey

怎麼樣保持稳定健康的体重

总体而言,反复减肥和增重似乎特别不利于骨骼健康,并且在短时间内大量减肥。最近的一项研究发现,体重减轻后体重减轻并没有逆转,这表明重复的减肥和增重循环可能会导致整个人一生中出现严重的骨质流失。在保护骨骼健康方面,最好的选择是保持稳定的正常体重或略高于正常体重。包括高镁和锌的食物钙不是唯一对骨骼健康重要...

3種健康,自製的“即食”麵條罐食譜
Oct 22,2018 Helena

3種健康,自製的“即食”麵條罐食譜

莫福德(Morford)建議購買真正的拉麵,避免添加添加劑,甚至選擇全穀類,例如蕎麥拉麵或糙米粉。倒入一湯匙的原料,咖哩或味o醬(調味時比較容易,如果您正在觀察鈉的攝入量),然後在上面撒上瘦肉蛋白和大量蔬菜,重新利用剩菜,例如雞絲和炒蘑菇,或從新鮮開始,加入豆腐塊和嬰兒蔬菜。最後,當您準備吃飯時,只...

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