減肥 | HONGKONGGW

May 12,2021 Cherry

BMI體脂計算測量法，助你輕鬆算算自己的體脂！

控制自己的年齡和脂肪含量就能瞭解自己的身體狀況。上面這些例子中，男性25歲，身體脂肪含量為26%。因此，他目前的狀態就是肥胖狀態。既然你已經知道了如何測量自己身體的脂肪率和狀況，快來試一試，看看自己身體的狀況就好。口腔疾病是由許多非傳染性疾病常見的一系列可改變的風險因素引起的,包括食糖,吸烟,飲酒...

Apr 14,2021 Frances

消脂運動好幫手！TANITA電子磅推介讓你真正了解「體重」

向日葵減肥然後好貼身的一項就是可以輸入身上的衣服配飾的重量，例如1kg，BC-402會自動在你的體重上扣去1kg，這樣就可以更準確地得知自己的真正體重。之後企上磅，測量結果就會將前面提過的10項身體數據自動填好在HealthPlanet app內，這真是超級方便！再去graph> see da...

Apr 01,2021 Cloris

【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體，訓練更加進步突破

隨時監測身體狀況很有必要，特別是健身，做消脂運動減肥的人士更需要儀器的配合，因為體組成磅上面會有身體的各方面數值，包括體脂率、肌肉量，體內水分率、肌肉品質，基礎代謝率等等，這些數值的高低多少能讓我們能看到身體的變化，對體脂計算後後做出合適的調整，改善運動方式。所以在運動健身前後配合體組成磅監測身體真...

Nov 24,2020 Editha

跳繩減肥燃燒全身熱量脂肪又促進身體健康

能塑形減肥提高身體素質，但若是跳繩的動作不對，相當於吃慢性毒藥，它會損傷膝蓋，關節疼痛。因而，要注意掌握跳繩的動作要領，手腕應該怎麼擺動，如落地時膝蓋要半彎，起跳落地都是前腳掌，能緩衝衝力減少對膝蓋和腳踝震動傷害等，要瞭解跳繩減肥的注意事項，動作要求，做得準確既能夠保障了減肥的效果，又不會傷害膝蓋傷...

Jul 18,2020 SHARON

減肥早餐，你“造”嗎?

我平時是盡量戒糖的。其實人類對糖的渴望是寫在基因裡的，糖帶來的愉悅感，真的讓人很難控制住自己，稍微不小心就會吃得更多，也就更容易發胖而，且少吃糖之後，皮膚會更平滑，痘痘都不長了，非常建議大家藉這次減肥的機會，也開始少吃點糖。

Jun 11,2020 Anne

改善肌肉腿有法子，每天跟著做就可以了

難怪臉蛋不會因此而一直減肥意大利麵食通常有嚴格的政府質量標準和控制，由 100% 硬質小麥製成，在意大利被稱為粗麵粉或 semola di grano duro。這意味著意大利面不僅蛋白質含量更高，更重要的是它經得起烹飪的嚴格要求。熬。雖然煮魔芋麵條實際上並不是煮它們的必要條件，但我們這樣做是...

Apr 15,2020 Christal

每天一杯，7天瘦下來，這杯水就是那麼神奇

趁水還溫熱的時候加入蜂蜜。喜歡甜的朋友可以加多一點蜂蜜哦！小編加入了兩茶匙的蜂蜜。然後再搖晃均勻。接下來放入檸檬片，可以放兩到三片檸檬，再次把蓋子蓋起來，搖晃均勻哦！喜歡冰冷的朋友還可以加入冰塊。就這樣我們的奇亞籽檸檬茶就做好了！只要每天喝上一兩杯，減肥並不是問題哦，還可以美白呢！此外，如果你喜歡水...

Apr 15,2020 Qearl

纖維可以幫助您減肥

纖維補充劑對減肥有效嗎？纖維補充劑通常是通過從植物中分離纖維制成的。盡管這些分離的纖維可能對健康有益，但控制體重的證據卻是混雜而令人信服的。一項非常大的綜述研究發現，車前草和瓜爾豆膠（均為可溶性粘性纖維）不能作為減肥補品。一個值得注意的例外是葡甘露聚糖，一種從魔芋根中提取的纖維。當用作補充劑時，這種...