BMI體脂計算測量法，助你輕鬆算算自己的體脂！
計及身體脂肪率。方程式：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(1男0女)實用：1.2×30.04+0.23×25-5.4-10.8×性別(1男)=25.598，約等於26。那麼這個人的身體脂肪含量是：26%既然我們已經有了身體脂肪含量，我們就可以根據上面這張大圖來控制我們的體重了。...
消脂運動好幫手！TANITA電子磅推介讓你真正了解「體重」
向日葵減肥然後好貼身的一項就是可以輸入身上的衣服配飾的重量，例如1kg，BC-402會自動在你的體重上扣去1kg，這樣就可以更準確地得知自己的真正體重。之後企上磅，測量結果就會將前面提過的10項身體數據自動填好在HealthPlanet app內，這真是超級方便！再去graph> see da...
【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體，訓練更加進步突破
隨時監測身體狀況很有必要，特別是健身，做消脂運動減肥的人士更需要儀器的配合，因為體組成磅上面會有身體的各方面數值，包括體脂率、肌肉量，體內水分率、肌肉品質，基礎代謝率等等，這些數值的高低多少能讓我們能看到身體的變化，對體脂計算後後做出合適的調整，改善運動方式。所以在運動健身前後配合體組成磅監測身體真
跳繩減肥燃燒全身熱量脂肪又促進身體健康
能塑形減肥提高身體素質，但若是跳繩的動作不對，相當於吃慢性毒藥，它會損傷膝蓋，關節疼痛。因而，要注意掌握跳繩的動作要領，手腕應該怎麼擺動，如落地時膝蓋要半彎，起跳落地都是前腳掌，能緩衝衝力減少對膝蓋和腳踝震動傷害等，要瞭解跳繩減肥的注意事項，動作要求，做得準確既能夠保障了減肥的效果，又不會傷害膝蓋傷...
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減肥早餐，你“造”嗎?
還是少吃點糖，我平時是盡量戒糖的。其實人類對糖的渴望是寫在基因裡的，糖帶來的愉悅感，真的讓人很難控制住自己，稍微不小心就會吃得更多，也就更容易發胖而，且少吃糖之後，皮膚會更平滑，痘痘都不長了，非常建議大家藉這次減肥的機會，也開始少吃點糖。接下來把麵包切成小片片，泡到剛才攪勻的混合液裡，泡進來之後充分...
改善肌肉腿有法子，每天跟著做就可以了
難怪臉蛋不會因此而一直減肥 意大利麵食通常有嚴格的政府質量標準和控制，由 100% 硬質小麥製成，在意大利被稱為粗麵粉或 semola di grano duro。這意味著意大利面不僅蛋白質含量更高，更重要的是它經得起烹飪的嚴格要求。 熬。雖然煮魔芋麵條實際上並不是煮它們的必要條件，但我們這樣做是...
每天一杯，7天瘦下來，這杯水就是那麼神奇
接下來，趁水還溫熱的時候加入蜂蜜。喜歡甜的朋友可以加多一點蜂蜜哦！小編加入了兩茶匙的蜂蜜。然後再搖晃均勻。接下來放入檸檬片，可以放兩到三片檸檬，再次把蓋子蓋起來，搖晃均勻哦！喜歡冰冷的朋友還可以加入冰塊。就這樣我們的奇亞籽檸檬茶就做好了！只要每天喝上一兩杯，減肥並不是問題哦，還可以美白呢！此外，如果...
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常吃這些食物會導致皮膚變成油性皮膚
