BMI體脂計算測量法,助你輕鬆算算自己的體脂!
May 12,2021 Cherry

BMI體脂計算測量法,助你輕鬆算算自己的體脂!

計及身體脂肪率。方程式:1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(1男0女)實用:1.2×30.04+0.23×25-5.4-10.8×性別(1男)=25.598,約等於26。那麼這個人的身體脂肪含量是:26%既然我們已經有了身體脂肪含量,我們就可以根據上面這張大圖來控制我們的體重了。...

消脂運動好幫手!TANITA電子磅推介讓你真正了解「體重」
Apr 14,2021 Frances

消脂運動好幫手!TANITA電子磅推介讓你真正了解「體重」

向日葵減肥然後好貼身的一項就是可以輸入身上的衣服配飾的重量,例如1kg,BC-402會自動在你的體重上扣去1kg,這樣就可以更準確地得知自己的真正體重。之後企上磅,測量結果就會將前面提過的10項身體數據自動填好在HealthPlanet app內,這真是超級方便!再去graph> see da...

【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體,訓練更加進步突破
Apr 01,2021 Cloris

【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體,訓練更加進步突破

隨時監測身體狀況很有必要,特別是健身,做消脂運動減肥的人士更需要儀器的配合,因為體組成磅上面會有身體的各方面數值,包括體脂率、肌肉量,體內水分率、肌肉品質,基礎代謝率等等,這些數值的高低多少能讓我們能看到身體的變化,對體脂計算後後做出合適的調整,改善運動方式。所以在運動健身前後配合體組成磅監測身體真

跳繩減肥燃燒全身熱量脂肪又促進身體健康
Nov 24,2020 Editha

跳繩減肥燃燒全身熱量脂肪又促進身體健康

能塑形減肥提高身體素質,但若是跳繩的動作不對,相當於吃慢性毒藥,它會損傷膝蓋,關節疼痛。因而,要注意掌握跳繩的動作要領,手腕應該怎麼擺動,如落地時膝蓋要半彎,起跳落地都是前腳掌,能緩衝衝力減少對膝蓋和腳踝震動傷害等,要瞭解跳繩減肥的注意事項,動作要求,做得準確既能夠保障了減肥的效果,又不會傷害膝蓋傷...

減肥早餐,你“造”嗎?
Jul 18,2020 SHARON

減肥早餐,你“造”嗎?

還是少吃點糖,我平時是盡量戒糖的。其實人類對糖的渴望是寫在基因裡的,糖帶來的愉悅感,真的讓人很難控制住自己,稍微不小心就會吃得更多,也就更容易發胖而,且少吃糖之後,皮膚會更平滑,痘痘都不長了,非常建議大家藉這次減肥的機會,也開始少吃點糖。接下來把麵包切成小片片,泡到剛才攪勻的混合液裡,泡進來之後充分...

改善肌肉腿有法子,每天跟著做就可以了
Jun 11,2020 Anne

改善肌肉腿有法子,每天跟著做就可以了

一旦下頜線好看了,雙下巴也會慢慢消失,這樣是不是不用通過埋線瘦面等醫美去解決了呢,只有自己堅持。相關文章推薦:如何為不同的臉型選擇瘦臉?如何消除面部浮腫到瘦臉?雙下巴吸脂後如何護理瘦臉注射後為什麼我不能在側面睡覺?為什麼我們需要嵌入面孔?面部吸脂可以輕鬆解決雙下巴瘦雙下巴有什麼好的方法?難怪臉蛋不會...

每天一杯,7天瘦下來,這杯水就是那麼神奇
Apr 15,2020 Christal

每天一杯,7天瘦下來,這杯水就是那麼神奇

接下來,趁水還溫熱的時候加入蜂蜜。喜歡甜的朋友可以加多一點蜂蜜哦!小編加入了兩茶匙的蜂蜜。然後再搖晃均勻。接下來放入檸檬片,可以放兩到三片檸檬,再次把蓋子蓋起來,搖晃均勻哦!喜歡冰冷的朋友還可以加入冰塊。就這樣我們的奇亞籽檸檬茶就做好了!只要每天喝上一兩杯,減肥並不是問題哦,還可以美白呢!此外,如果...

纖維可以幫助您減肥
Apr 15,2020 Qearl

纖維可以幫助您減肥

纖維補充劑對減肥有效嗎?纖維補充劑通常是通過從植物中分離纖維制成的。盡管這些分離的纖維可能對健康有益,但控制體重的證據卻是混雜而令人信服的。一項非常大的綜述研究發現,車前草和瓜爾豆膠(均為可溶性粘性纖維)不能作為減肥補品。一個值得注意的例外是葡甘露聚糖,一種從魔芋根中提取的纖維。當用作補充劑時,這種...

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