減肥 | HONGKONGGW

Jul 18,2020 SHARON

減肥早餐，你“造”嗎?

哈嘍，大家好，我是甜筒。今天來跟大家分享一下，我減肥15斤這期間，我的減肥菜單中早餐到底吃些什麼?早上誰想多睡會兒，甜筒今天給大家分享的早餐食譜做起來都很快，洗漱的功夫就做好了，而且非常方便，宿舍黨都可以做。比起在食堂、早餐攤、便利店買的麵包、包子、還有腸粉，這個視頻裡的早餐更適合在減肥的時候吃。能...

Jun 11,2020 Anne

改善肌肉腿有法子，每天跟著做就可以了

今天這影片會教你從入門級到拉一字馬，不過這個是需要時間練習。如果你天天都練習的話一個月内就能大有成就。第一個動作是練習腿筋拉腿筋，可以兩隻脚一起練習。首先將臀部的肉拉出來，拉著再放下吸氣呼氣，然後慢慢下去記得背部挺直，一定要直，不要彎曲背挺直了，呼氣然後慢慢將肚子貼下去，要練習好這個動作，因爲腿筋...

Apr 15,2020 Christal

每天一杯，7天瘦下來，這杯水就是那麼神奇

首先，我們要準備的材料有：奇亞籽，蜂蜜和檸檬。你可以用一個罐子，或着是一個杯子都可以哦！現在我們將奇亞籽放入罐子中，接下來倒入溫開水，不需要倒滿，蓋上蓋子，搖晃！然後稍微讓奇亞籽泡一會，可以十五分鐘至半小時，讓其完全的漲開，產生更多的滑潤膠膜。接下來，趁水還溫熱的時候加入蜂蜜。喜歡甜的朋友可以加多一...

Apr 15,2020 Qearl

纖維可以幫助您減肥

纖維是一種經常被忽視的重要營養素。簡而言之，纖維是指無法被腸消化的碳水化合物。根據其是否溶於水，可分為可溶或不溶。不溶性纖維主要充當填充劑，增加糞便含量。相比之下，某些類型的可溶性纖維會嚴重影響健康和新陳代謝以及體重。本文介紹了可溶性纖維如何促進體重減輕。纖維喂養您友善的腸道細菌據估計，腸道內生活著...

Apr 14,2020 Constance

減肥一定不能吃的食物

1.果汁您在超市找到的大多數果汁與全脂水果幾乎沒有共同之處。果汁經過高度加工後富含糖。實際上，它們所含的糖和卡路裏與蘇打一樣多，甚至更多。另外，果汁通常不含纖維，也不需要咀嚼。這意味著一杯橙汁對飽滿度的影響與橙汁不同，因此很容易在短時間內食用大量。遠離果汁，而是吃整個水果。2.糕點，餅幹和蛋糕糕點，...

Apr 13,2020 Hebe

減肥時應避免的11種食物

您所吃的食物會對體重產生重大影響。一些食物，例如全脂酸奶，椰子油和雞蛋，有助於減肥。其他食物，特別是加工和精制產品，會使您發胖。當您嘗試減肥時，這裏有11種食物可以避免。1.炸薯條和薯片整個土豆都健康且飽滿，但炸薯條和薯片卻不然。它們的卡路裏非常高，而且容易吃掉太多。在觀察性研究中，食用法式炸薯條和...

Apr 07,2020 Becky

減肥和改善健康的最佳飲食秘訣

讓我們面對現實吧-互聯網上有大量有關如何快速減磅和塑形的信息。如果您正在尋找有關減輕體重和保持體重的最佳秘訣，那么這些似乎無休止的建議可能會讓人感到困惑和困惑。從提倡生食的飲食到圍繞奶昔和預包裝食物的飲食計劃，似乎每天都有新的流行飲食出現。問題是，盡管限制飲食和消除飲食計劃很可能導致短期體重減輕，但...

Apr 06,2020 SANDY

減肥注意事項

1.不要快速減肥傳統建議是緩慢減肥，這樣您就有更好的機會保持較低的體重。雖然緩慢減肥當然可以，但最近的一項研究表明，開始減肥較快並不會增加減肥的風險。實際上，快速減肥似乎對長期減肥有利。一項研究發現，與那些開始減肥較慢的人相比，在第一個月快速減肥的人在18個月內減肥的可能性是其10％的五倍。但是，某...