減肥 | HONGKONGGW

May 12,2021 Cherry

BMI體脂計算測量法，助你輕鬆算算自己的體脂！

實用：1.2×30.04+0.23×25-5.4-10.8×性別(1男)=25.598，約等於26。那麼這個人的身體脂肪含量是：26%既然我們已經有了身體脂肪含量，我們就可以根據上面這張大圖來控制我們的體重了。這並不重要，我們需要知道我們的身體處於什麼樣的狀況，這樣我們才能使用下表所示的方法。控制自...

Apr 14,2021 Frances

消脂運動好幫手！TANITA電子磅推介讓你真正了解「體重」

向日葵減肥然後好貼身的一項就是可以輸入身上的衣服配飾的重量，例如1kg，BC-402會自動在你的體重上扣去1kg，這樣就可以更準確地得知自己的真正體重。之後企上磅，測量結果就會將前面提過的10項身體數據自動填好在HealthPlanet app內，這真是超級方便！再去graph> see da...

Apr 01,2021 Cloris

【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體，訓練更加進步突破

隨時監測身體狀況很有必要，特別是健身，做消脂運動減肥的人士更需要儀器的配合，因為體組成磅上面會有身體的各方面數值，包括體脂率、肌肉量，體內水分率、肌肉品質，基礎代謝率等等，這些數值的高低多少能讓我們能看到身體的變化，對體脂計算後後做出合適的調整，改善運動方式。所以在運動健身前後配合體組成磅監測身體真...

Nov 24,2020 Editha

跳繩減肥燃燒全身熱量脂肪又促進身體健康

能塑形減肥提高身體素質，但若是跳繩的動作不對，相當於吃慢性毒藥，它會損傷膝蓋，關節疼痛。因而，要注意掌握跳繩的動作要領，手腕應該怎麼擺動，如落地時膝蓋要半彎，起跳落地都是前腳掌，能緩衝衝力減少對膝蓋和腳踝震動傷害等，要瞭解跳繩減肥的注意事項，動作要求，做得準確既能夠保障了減肥的效果，又不會傷害膝蓋傷...

Jul 18,2020 SHARON

減肥早餐，你“造”嗎?

我平時是盡量戒糖的。其實人類對糖的渴望是寫在基因裡的，糖帶來的愉悅感，真的讓人很難控制住自己，稍微不小心就會吃得更多，也就更容易發胖而，且少吃糖之後，皮膚會更平滑，痘痘都不長了，非常建議大家藉這次減肥的機會，也開始少吃點糖。

Jun 11,2020 Anne

改善肌肉腿有法子，每天跟著做就可以了

只有自己堅持。相關文章推薦:如何為不同的臉型選擇瘦臉?如何消除面部浮腫到瘦臉?雙下巴吸脂後如何護理瘦臉注射後為什麼我不能在側面睡覺?為什麼我們需要嵌入面孔?面部吸脂可以輕鬆解決雙下巴瘦雙下巴有什麼好的方法?難怪臉蛋不會因此而一直減肥

Apr 15,2020 Christal

每天一杯，7天瘦下來，這杯水就是那麼神奇

趁水還溫熱的時候加入蜂蜜。喜歡甜的朋友可以加多一點蜂蜜哦！小編加入了兩茶匙的蜂蜜。然後再搖晃均勻。接下來放入檸檬片，可以放兩到三片檸檬，再次把蓋子蓋起來，搖晃均勻哦！喜歡冰冷的朋友還可以加入冰塊。就這樣我們的奇亞籽檸檬茶就做好了！只要每天喝上一兩杯，減肥並不是問題哦，還可以美白呢！此外，如果你喜歡水...

Apr 15,2020 Qearl

纖維可以幫助您減肥

纖維補充劑對減肥有效嗎？纖維補充劑通常是通過從植物中分離纖維制成的。盡管這些分離的纖維可能對健康有益，但控制體重的證據卻是混雜而令人信服的。一項非常大的綜述研究發現，車前草和瓜爾豆膠（均為可溶性粘性纖維）不能作為減肥補品。一個值得注意的例外是葡甘露聚糖，一種從魔芋根中提取的纖維。當用作補充劑時，這種...