您每天應該吃多少碳水化合物來減肥？

減少攝入的碳水化合物是減肥的最佳方法之一。它往往會減少食欲並導致“自動”減肥，而無需計算卡路裏。這意味著您可以吃飽為止，感到滿足並且仍然減輕體重。您為什么要少吃碳水化合物?飲食指南建議，碳水化合物應提供您每日卡路裏攝入量的45%至65%。因此，如果您吃了2000卡路裏的飲食，那么每天的目標應該是攝入...