BMI體脂計算測量法,助你輕鬆算算自己的體脂!
May 12,2021 Cherry

BMI體脂計算測量法,助你輕鬆算算自己的體脂!

控制自己的年齡和脂肪含量就能瞭解自己的身體狀況。上面這些例子中,男性25歲,身體脂肪含量為26%。因此,他目前的狀態就是肥胖狀態。既然你已經知道了如何測量自己身體的脂肪率和狀況,快來試一試,看看自己身體的狀況就好。

【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體,訓練更加進步突破
Apr 01,2021 Cloris

【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體,訓練更加進步突破

所以,大隻唔代表健康,最梗要睇整體,以磅上顯示嘅體脂、肌肉量、基礎代謝,任何單一數值去判斷都係唔正確。講開體內年齡亦都提醒各位男士(特別係40歲或以上)要多加留意,因為過咗40歲,身體新陳代謝開始減慢、肌肉及鈣質流失比較快,容易影響身體健康狀況,所以一定要保持均衡飲食及適量運動,最起碼令體能年齡與實...

減肥早餐,你“造”嗎?
Jul 18,2020 SHARON

減肥早餐,你“造”嗎?

消耗熱量,也就是說,如果缺乏蛋白質的話,你消耗的熱量就變少了,減肥就有可能減不下來,或者是反彈。把生菜洗乾淨,然後控一下水,磕一個雞蛋,放生抽、鹽和黑胡椒調味,用不粘鍋把雞蛋炒熟。如果覺得麻煩,也可以用煮雞蛋或者是茶葉蛋來代替,炒雞蛋我用的是x寶買的噴霧油,少噴一點,可以控制脂肪的攝入量,半個西紅柿...

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