BMI體脂計算測量法,助你輕鬆算算自己的體脂!
May 12,2021 Cherry

BMI體脂計算測量法,助你輕鬆算算自己的體脂!

那麼這個人的身體脂肪含量是:26%既然我們已經有了身體脂肪含量,我們就可以根據上面這張大圖來控制我們的體重了。這並不重要,我們需要知道我們的身體處於什麼樣的狀況,這樣我們才能使用下表所示的方法。控制自己的年齡和脂肪含量就能瞭解自己的身體狀況。上面這些例子中,男性25歲,身體脂肪含量為26%。因此,他...

【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體,訓練更加進步突破
Apr 01,2021 Cloris

【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體,訓練更加進步突破

初初以為學員們會比較關注自己磅完出嚟嘅體脂率同肌肉量,點知個個玩部RD-545體組成磅,最高討論度嘅居然係「體內年齡」數據!

減肥早餐,你“造”嗎?
Jul 18,2020 SHARON

減肥早餐,你“造”嗎?

消耗熱量,也就是說,如果缺乏蛋白質的話,你消耗的熱量就變少了,減肥就有可能減不下來,或者是反彈。把生菜洗乾淨,然後控一下水,磕一個雞蛋,放生抽、鹽和黑胡椒調味,用不粘鍋把雞蛋炒熟。如果覺得麻煩,也可以用煮雞蛋或者是茶葉蛋來代替,炒雞蛋我用的是x寶買的噴霧油,少噴一點,可以控制脂肪的攝入量,半個西紅柿...

Top