易瘦體質 | HONGKONGGW

May 12,2021 Cherry

BMI體脂計算測量法，助你輕鬆算算自己的體脂！

那麼這個人的身體脂肪含量是：26%既然我們已經有了身體脂肪含量，我們就可以根據上面這張大圖來控制我們的體重了。這並不重要，我們需要知道我們的身體處於什麼樣的狀況，這樣我們才能使用下表所示的方法。控制自己的年齡和脂肪含量就能瞭解自己的身體狀況。上面這些例子中，男性25歲，身體脂肪含量為26%。因此，他...

Apr 01,2021 Cloris

【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體，訓練更加進步突破

所以，大隻唔代表健康，最梗要睇整體，以磅上顯示嘅體脂、肌肉量、基礎代謝，任何單一數值去判斷都係唔正確。講開體內年齡亦都提醒各位男士（特別係40歲或以上）要多加留意，因為過咗40歲，身體新陳代謝開始減慢、肌肉及鈣質流失比較快，容易影響身體健康狀況，所以一定要保持均衡飲食及適量運動，最起碼令體能年齡與實...

Jul 18,2020 SHARON

減肥早餐，你“造”嗎?

洗漱的功夫就做好了，而且非常方便，宿舍黨都可以做。比起在食堂、早餐攤、便利店買的麵包、包子、還有腸粉，這個視頻裡的早餐更適合在減肥的時候吃。能減肥就不說了，還能防止暴飲暴食、姨媽紊亂、還有便秘。堅持一段時間之後，現在我就算偶爾聚餐大吃大喝，也不會反彈。如果你也想要養成易瘦體質，越吃越瘦，就快點一起開...