BMI體脂計算測量法,助你輕鬆算算自己的體脂!
May 12,2021 Cherry

BMI體脂計算測量法,助你輕鬆算算自己的體脂!

那麼這個人的身體脂肪含量是:26%既然我們已經有了身體脂肪含量,我們就可以根據上面這張大圖來控制我們的體重了。這並不重要,我們需要知道我們的身體處於什麼樣的狀況,這樣我們才能使用下表所示的方法。控制自己的年齡和脂肪含量就能瞭解自己的身體狀況。上面這些例子中,男性25歲,身體脂肪含量為26%。因此,他...

【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體,訓練更加進步突破
Apr 01,2021 Cloris

【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體,訓練更加進步突破

所以,大隻唔代表健康,最梗要睇整體,以磅上顯示嘅體脂、肌肉量、基礎代謝,任何單一數值去判斷都係唔正確。講開體內年齡亦都提醒各位男士(特別係40歲或以上)要多加留意,因為過咗40歲,身體新陳代謝開始減慢、肌肉及鈣質流失比較快,容易影響身體健康狀況,所以一定要保持均衡飲食及適量運動,最起碼令體能年齡與實...

減肥早餐,你“造”嗎?
Jul 18,2020 SHARON

減肥早餐,你“造”嗎?

洗漱的功夫就做好了,而且非常方便,宿舍黨都可以做。比起在食堂、早餐攤、便利店買的麵包、包子、還有腸粉,這個視頻裡的早餐更適合在減肥的時候吃。能減肥就不說了,還能防止暴飲暴食、姨媽紊亂、還有便秘。堅持一段時間之後,現在我就算偶爾聚餐大吃大喝,也不會反彈。如果你也想要養成易瘦體質,越吃越瘦,就快點一起開...

Top