怎麼樣保持稳定健康的体重

除了饮食营养外，保持健康的体重还有助于骨骼健康。例如，体重过轻会增加骨质疏松症和骨质疏松症的风险。绝经后的女性失去了雌激素的骨保护作用，情况尤其如此。实际上，低体重是导致该年龄段骨密度降低和骨质流失的主要因素。另一方面，一些研究表明，肥胖会因体重过重而损害骨骼质量并增加骨折风险。体重减轻通常会导致一...