蛋白质如何帮助您減肥
Apr 15,2020 Moon

蛋白质如何帮助您減肥

蛋白質是減肥和改善身體外觀最重要的單一營養素。高蛋白攝入量可促進新陳代謝,降低食欲並改變幾種體重調節激素。蛋白質可以幫助您減輕體重和減少腹部脂肪,並且它通過多種不同的機制起作用。這是對蛋白質對減肥的影響的詳細綜述。蛋白質改變幾種體重調節激素的水平體重由大腦主動調節,尤其是下丘腦區域。為了讓您的大腦確...

BMI體脂計算測量法,助你輕鬆算算自己的體脂!
May 12,2021 Cherry

BMI體脂計算測量法,助你輕鬆算算自己的體脂!

身體脂肪率是指人體內脂肪重量占身體總體重的百分比,也稱為身體脂肪百分數,它反映了人體內脂肪的含量。大多數人認為身體脂肪率的計算需要使用器械才能做到,但是實際上身體脂肪率的演算法是多種多樣的,今天教練教你如何用公式來計算自己的身體脂肪率。BMI體脂計算測量法。體重指數=體重(公斤)/(身高/身高)(米...

消脂運動好幫手!TANITA電子磅推介讓你真正了解「體重」
Apr 14,2021 Frances

消脂運動好幫手!TANITA電子磅推介讓你真正了解「體重」

作為女生keep fit真的不可以偷懶,除了要做消脂運動外,如果再有一部可以讓你了解體重和其他更重要數據的電子磅,就能更靈活調整keep fit的飲食和運動!所以今次就和大家分享TANITA電子磅推介,一齊來看看有甚麼特別吧:自從第三波疫情開始,基本上已經沒有出去做空中瑜伽或其他消脂運動的機會,只是...

保持肌肉量最低一周要訓練幾次
Mar 16,2021 Barbara

保持肌肉量最低一周要訓練幾次

健身是一個持久的過程,為了看到一定的健身效果,每週需要定期訓練,問題來了,每週訓練幾次最好?如果我想保持體內肌肉量,一周最少要訓練幾次?這個問題一定是很多健身人士想知道的結果每個人對健身的時間都不同,在不同的生活階段,大多數人的時間都比健身重要.例如,上學的時候可以抽出很多時間進行健身訓練,但是到了...

Perfect Medical必瘦站  實測減肥療程效果
Nov 24,2020 Editha

Perfect Medical必瘦站  實測減肥療程效果

說到減肥,Perfect Medical必瘦站減肥療程可說是先驅之一,已經有多年歷史,亦是街知巷聞。

預防內分泌失調,使用這些酵素 功效很明顯
Nov 01,2020 SHIRLEY

預防內分泌失調,使用這些酵素 功效很明顯

現在大多數的人都存在內分泌失調的情況,要改善和預防內分泌失調,這種情況可以利用酵素,所以可以看一下下列的文章,文章中所介紹的酵素都能夠幫助人們調節內分泌,預防內分泌失調,使用這些酵素 功效很明顯。一、修生藥業的酵素很多人在購買各種保健品或者是藥品的時候,都喜歡選擇修正藥業所生產的藥品或者是保健品,因...

加速瘦身可使用雞胸肉食譜減肥
Oct 21,2020 Connie

加速瘦身可使用雞胸肉食譜減肥

相信對於減肥的人來說,想要減肥但是又不想不吃飯,因此雞胸肉食譜減肥的推行就解決了很多人這個問題,比如在減肥的過程中,如果將肉類替代成雞胸肉則可以降低脂肪的攝入量,當脂肪的攝入量被降低以後,人們就容易瘦身。在減肥的過程中,要想達到事半功倍的效果,就可以試一試這種減肥方式,切記不要不吃飯來減肥,如果採用...

你知道嗎?明星都是靠這些減肚腩運動來瘦腰的
Oct 20,2020 Janet

你知道嗎?明星都是靠這些減肚腩運動來瘦腰的

明星之所以能夠保持好身材,就是因為他們經常做各種減肚腩運動,一方面可以用來瘦腰,另一方面可以瘦全身,這就是明星的減肥秘訣,其實也談不上秘訣,只不過大部分的明星因為職業的需要,需要長期堅持各種運動,才能夠保持好身材,要想保持好身材,減掉小肚腩,就可以有針對性的做局部瘦身運動或全身瘦身運動,這些運動都能...

hiit減肥效果怎麼樣?對身體是否有損傷?
Oct 03,2020 Amanda

hiit減肥效果怎麼樣?對身體是否有損傷?

hiit運動就是現在流行的高強度間歇運動,通過這種特殊的訓練方式運動有助於高效燃燒脂肪卡路里,既符合現代人生活方式,還能避免每天運動時間太久而導致肌肉流失,通過hiit運動有助於提高心肺功能,讓減肥速度得到提升。作為現在比較流行的運動,想必很多減肥人士都比較關注hiit減肥效果,還很糾結對身體是否造...

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