減少肺癌風險的技巧-不要抽煙

  別抽煙 如果您從未吸煙過,請立即開始。確保與孩子談論吸煙的危險,並為他們提供承受同伴壓力所需的工具。

  戒菸。如果您當前吸煙,請停止。戒菸可以大大降低患肺癌的風險。退出並不容易,實際上,大多數人需要嘗試7到10次。不要灰心,要戒菸!與您的醫生談談幫助戒菸的方法和戒菸輔助工具。選項可能包括尼古丁替代產品,藥物和支持小組肺腺癌 治療

  這裡有7個技巧,可以幫助您成功走向成功。

  1.戒菸。

  設置退出日期。它為鞏固您的戒菸承諾奠定了基礎。選擇一個重要的日期,例如生日或週年紀念日。將戒菸日期與有意義的事情聯繫起來。

  提醒自己為什麼要退出。如果您每天給自己提醒,當事情變得艱難時,它將使您繼續前進。

  尋找戒菸夥伴。找一個也想戒菸的朋友。擁有一個支持系統對您成功戒菸很重要。如果您沒有戒菸友,請尋求家人和朋友的幫助和支持,以使您步入正軌。

  準備戒菸日。清除您的家庭,汽車和工作場所中的所有煙草製品。當您陷入困境時,您不希望任何誘惑。當您復發的風險很高時,提出一些替代活動以使您度過第一個月。

  利用支持小組。參加您所在地區的戒菸計劃。與您的醫生討論適合您的程序第三代標靶藥

  與您的醫生談談戒菸輔助工具。那裡有許多戒菸輔助工具。無論您選擇口香糖,貼劑還是藥物,請諮詢您的醫生以幫助您減輕戒斷症狀。

  2.避免二手煙。如果您與吸煙者一起生活或工作,請敦促他們戒菸。要求他們在外面吸煙,並避免有人吸煙。如果您訪問酒吧或餐廳,請坐在非吸煙區。

  3.測試ra。該氡氣在您的家的水平應定期檢查,特別是如果你生活在氡氣是一個已知的問題的區域。請與您當地的公共衛生部門或美國肺臟協會的當地分會聯繫,以獲取有關ra測試的信息。

  4.避免致癌物。如果您在致癌物附近工作,請採取預防措施以保護自己。遵循雇主發布的注意事項。如果得到了口罩,請戴上。詢問醫生如何在工作中更好地保??護自己。

  5.多吃水果和蔬菜。選擇富含水果和蔬菜的健康飲食。富含維生素和營養成分的食物是最好的。避免以藥丸形式服用大劑量的維生素。它們實際上可能更有害。

  6.運動。如果您不定期運動,請開始。慢慢開始,並嘗試在一周的大部分時間進行鍛煉。

  7.得到篩選。UPMC Pinnacle在多個位置提供肺部檢查。為那些被認為“高風險”的人群提供篩查,包括:

  年齡在55-79歲之間的人,每天吸煙相當於30天的一包煙。並且還有一個其他危險因素,包括ra暴露,石棉暴露,癌症病史,肺癌家族史,大量二手煙暴露,慢性阻塞性疾病肺部疾病(COPD)或肺纖維化。

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