在大家的認知裏，垃圾食品似乎是包括了油炸類，燒烤類，膨化類食物比較多，其他的食物應該是小零食，看起來也不算是垃圾食物的類別。比如餅乾。餅乾也是屬於垃圾食物嗎？實際上，餅乾也算是一種垃圾食品，且經過了公認的垃圾食品。

垃圾食物主要有哪些

在前面也提到過垃圾食物就是大家所認識的，如油炸類、燒烤類、二次加工、膨化食品一類，都是屬於垃圾食品。不過大家認識到的垃圾食品可能更多指的還是燒烤，油炸這類食物，而一些加重肝腎臟負擔，有致癌物質，加大患癌風險的也多為油炸，燒烤的食物。

餅乾屬於垃圾食物

大家或許會認為餅乾不是垃圾食物，實際上它確實是屬於，當然除了那些全麥餅乾，低溫烘烤的健康餅乾之外，大部分我們所買到的餅乾都是用食用香精，色素加上麵粉生產的，愛吃經常吃是會造成腎臟的負擔。這些餅乾的製作生產過程是會破壞維生素，且有很高的熱量，關鍵是沒有什麼營養，因此這一類的食物也還是被稱為垃圾食物。

當然了，餅乾屬於垃圾食物，也不是說不能吃，可以吃但是要少吃那些不是全麥的餅乾。在一些甜品蛋糕門店，有手工製作的餅乾，熱量高了一些但是至少不是工廠生產線加工的，沒有添加太多色素，香精，因此可放心購買。餅乾雖好，但也不要經常吃，偶爾適當吃就可以了。