我們生活經常吃的零食很可能就是垃圾食物

在大家的認知裏,垃圾食品似乎是包括了油炸類,燒烤類,膨化類食物比較多,其他的食物應該是小零食,看起來也不算是垃圾食物的類別。比如餅乾。餅乾也是屬於垃圾食物嗎?實際上,餅乾也算是一種垃圾食品,且經過了公認的垃圾食品。

垃圾食物主要有哪些

在前面也提到過垃圾食物就是大家所認識的,如油炸類、燒烤類、二次加工、膨化食品一類,都是屬於垃圾食品。不過大家認識到的垃圾食品可能更多指的還是燒烤,油炸這類食物,而一些加重肝腎臟負擔,有致癌物質,加大患癌風險的也多為油炸,燒烤的食物。

餅乾屬於垃圾食物

大家或許會認為餅乾不是垃圾食物,實際上它確實是屬於,當然除了那些全麥餅乾,低溫烘烤的健康餅乾之外,大部分我們所買到的餅乾都是用食用香精,色素加上麵粉生產的,愛吃經常吃是會造成腎臟的負擔。這些餅乾的製作生產過程是會破壞維生素,且有很高的熱量,關鍵是沒有什麼營養,因此這一類的食物也還是被稱為垃圾食物。

當然了,餅乾屬於垃圾食物,也不是說不能吃,可以吃但是要少吃那些不是全麥的餅乾。在一些甜品蛋糕門店,有手工製作的餅乾,熱量高了一些但是至少不是工廠生產線加工的,沒有添加太多色素,香精,因此可放心購買。餅乾雖好,但也不要經常吃,偶爾適當吃就可以了。

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