如何在家工作而不會失去理智

隨著新的冠狀病毒在全球範圍內肆虐,疾病控製與預防中心建議 “社會隔離”作為對抗疾病傳播的一種方法。到目前為止,在美國,這意味著取消諸如Facebook的F8之類的會議以及Covid-19預備隊對預期的Costco襲擊的取消。像Twitter和Square這樣的公司(由Jack Dorsey擔任首席執行官)現在已經采取了下一個合乎邏輯的步驟,要求員工盡可能在家工作,並且有更多人可能跟隨他們的領導。作為在遠程工作了近十年的人,我在這裏告訴您:這並不容易。但是設置一些界限將使您保持理智。

是的,在家工作有好處。您總是在那裏接受交貨。您可以根據需要大聲播放任何音樂。您不必忍受同事的大聲咀嚼或難聞的氣味。但是您還必須應對Scylla和Charybdis的孤立和分散注意力。在冠狀病毒時代,生產力的降低變得不那麽緊迫。但是,如果花足夠的時間獨自工作,您可能會開始失去自我意識。

所以!如果您的老板要求您待在家裏,這裏有一些策略可以將它們保持在一起,這是從一個一直在做的人那裏收集到的,因為“懶散”主要是動詞。注意:盡管通過這些方式可以做到這些,但這不是指導性準備,洗手或清除Purell的指南。這主要是提醒您在工作與餘生之間劃清界限。它還借鑒了我自己的經驗,因此希望不用說您的裏程可能會有所不同。

同樣重要的是,首先在家中工作是一種奢侈的句號。太多的人沒有選擇的餘地,這在醫療保健不穩定和疾病迅速傳播的時代尤其令人擔憂。

話雖如此,無論您為什麽要進行遠程通勤,或執行多長時間,執行以下操作都有望成功。

不要太過隨意,而要穿上衣服。我知道這很誘人,因為要脫下床,然後穿著睡衣一閃而過。也許一開始甚至沒有起床?這是一個陷阱。如果您穿好衣服睡覺,那麽使您的大腦變得微弱得多,而奔騰則要困難得多。(在這個比喻中,您的大腦是一匹馬,隨它去吧。)但是,更重要的是,如果您不起床,先洗個澡,刷牙,穿好衣服-無論您實際上是在做些什麽,早晨的日常活動辦公室—您正在打破在家工作的基本原則:設定界限。

如果您沒有為這一天做好準備,那麽您的一天就永遠不會真正開始。您無需在家工作,而可以在家中進行偶爾的工作簽到。時不時沒事沒事!你不是無人機。但是,如果您長期處於這種狀態,則需要像在辦公室的其他任何一天一樣對待它,減去辦公室的一部分。此外,如果有人向您發出意外的Zoom邀請,則最好做好準備。

不要在床上工作。不要在沙發上工作。不要在蒲團上工作。實際上,我們隻說不要在任何可以幫助您躺下的地方工作。如果這些是您唯一可用的選項,那就可以了!隻需嘗試找到附近的咖啡桌用作書桌,或在大部分時間裏將筆記本電腦擋在字麵上的任何東西。是的,這有助於集中精力,但這些事情也會變得很熱。

您實際在哪裏開設商店完全取決於您。也許您有一個帶有桌麵和視圖的專用辦公空間。聽起來不錯。如果您不這樣做,那也很好;我通常在廚房櫃台的筆記本電腦上工作。這裏的重點是清楚地定義您的房屋中發生工作的部分。這使您更有可能在到達目的地時就把事情做好,但是同樣重要的是,當您不在時,它可能會幫助您斷開連接。請記住,當您在家工作時,您總是在家裏,但您也總是在工作。不惜一切代價,您應該避免將整個房屋或公寓變成一個無處不在的空間,而這個空間總是您不停地忙著,但也不總是這樣。沒有辦法生活。(全職遠程工作者請注意:您還可以在納稅申報單上注銷幾百平方英尺的家庭辦公空間。)

無論您進行何種設置,請保持整潔,或至少與可比較的辦公空間一樣大。這是一些清潔和整理耗材的指南,可以使您的工作變得井井有條。

每隔幾天我會在咖啡店裏花費至少幾個小時。這是風景的變化,是呼吸新鮮空氣的好借口,並且提供了Slack對話和Zoom會議所沒有的一點人機交互。如果由於冠狀病毒的原因而不再可行,那麽至少要看看您是否每天可以在此街區四處走走。當您在家工作時,沒有水冷卻器,沒有小吃桌,無人開會。一整天很容易保持位置鎖定。不要做!當您整天盯著同一堵牆或窗戶時,坐著很有害健康,並且使您麻木。

這裏有一個要點:養寵物會有所幫助。如果您有狗,則必須出門outside狗。如果您有貓,魚或雪貂,您可以大聲說話而不會覺得自己像個瘋子。而且,如果您感到壓力重重,通常可以使用腹部按摩。在任一方向上。

我的同事Adrienne So也在家裏工作,並為視頻會議,站立式辦公桌等撰寫了出色的指南。諸如正確的Zoom照明燈和切換您正在加重的那隻腿之類的小事情,可以極大地改變人們對您的看法並避免萎縮。

一方麵,遠程工作幾年可能使我有些偏執。另一方麵,您的同事都在背後談論您。開玩笑!(大多數情況下。)實際上,遠程工作的最大問題是他們會忘記您在那裏。您不可避免地會錯過即興的會議和會談,這些會議將小想法變成大型項目。基本上沒關係-您會被趕上,特別是在大多數人在家工作的環境中。

我認為,對於您的工作生活和理智而言,最好的解決方案是在功能上更多地使用Slack。即使您沒有與工作相關的理由,也請與他人核對。向他們發送愚蠢的推文。不要害怕斜體和感歎號。它永遠不會像下班後去喝中午咖啡或啤酒一樣,但它有助於提醒人們您不僅僅是在虛無之中。當對話確實圍繞工作進行時,請知道何時從Slack切換到電話。僅輸入時,您會驚訝於翻譯中會丟失多少錢。

抱歉。除非您整天在角落裏已經有CNN或CNBC的辦公室裏工作,否則沒有電視。您不如您想象的那樣擅長處理背景噪聲。趕上Better Call Saul的那一小段時間將不可避免地變成一場狂歡。這實際上適用於電子遊戲,書籍-除了音樂以外的任何東西。基本上,如果您不在辦公室裏這樣做,那麽在工作時就不要在家中這樣做。邊界!

看,你要去吃零食。不斷。這是要做的事!為什麽要打排字?步行到食品儲藏室或小吃抽屜是完美的拖延。我能做的最好的事情就是鼓勵您手頭上保持一些健康的東西-嬰兒胡蘿卜緊縮是一種令人滿意的緩解壓力的方法-因此,當您一次坐完一袋東西時,就不會像Guy Fieri的Double Salt Fajita Pringles或其他。

同樣,我建議您準備足夠多的晚餐,每周至少吃幾次剩菜。也許您比我更有創造力,但是午餐時自製的三明治變得非常無聊,而且您住所附近的外部選擇可能不如您辦公室附近的那麽多。

我認為我最想念在辦公室裏工作的是通勤(我意識到這聽起來似乎毫無用處)。是的,交通非常糟糕,地鐵很擁擠,天氣也難以預測。但是,在工作與不工作之間有明確的分隔,以及在兩者之間進行壓縮的時間似乎很不錯。當您在家工作時,這是不存在的。全部都在同一連續體上。

我對此沒有很好的解決方案。退出Slack(或您的工作場所使用的任何東西)可能是一個好的開始。如果您的圈子不綠色,則人們不太可能對您執行ping操作。還是找到一個體育課或課外活動,而您必須每天在特定時間離開屋子,並以此作為您的停留點?在某些方麵,這就像弄清楚如何擺脫陰影。

 

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